ふっふっ麩～♪

「しまった！肉も魚も使い切ってた～」

そのうえ

「納豆もない。あ、豆腐も買ってなかった」

という事が、時々あり、

そんな時のために、

ツナ缶・サバ缶に加えて

最近は　お麩　を、

たんぱく質摂取の切り札として

ストックするようになりました。

 ★★★

で、今朝のことです。

前日まで地方遠征したりや身内に不幸があったりで

一週間ほど自宅にいなかったこともあり、

朝ごはんの材料が乏しく（加えて寝坊もして）、

とりあえず　冷凍ご飯をレンジでチンして

【出汁パックの粉×わかめ×みそ×お麩】

にお湯を注いで食卓へ。

息子くんは、

お汁の中のわかめだけをきれいに食べて

お麩は全部残しました。

ところが！！！

お麩の入った袋を

台所の、息子でも手が届く棚に

何気なく置きっぱなしにしていたら

息子くんが　その袋を持ってきて

「これを食べたい」と、要求。

にやにや　ワクワク　しています。

私「え？！これお麩だよ、さっき残してたやつだよ。

　　食べたいの？」

息子「（うんうん！！と、うなずく）」

どうやら、

おやつ用のお菓子と勘違いしたようです。

（こればっかりは、食べてみてもらって

　お菓子ではないことを確認してもらうしかない）

と思って、２～３個のお麩を渡しました。

すると、

ベビーサインで「おいしい」をしながら

「おいちっっ！！」と。

さらに　サインで「もっともっと」と・・・。

想定外の食べ方ではありますが、

もともと　たんぱく質を摂るために用意していたので

母としては　

ふっふっ麩～♪

って感じ（笑）、

なのですが・・・、

たんぱく質はどのくらい含まれているのか。

せっかくだから確認。

「オールガイド食品成分表２０１７」によると、

可食部（食べられる部分）１００ｇあたりのたんぱく質は

豚ロース（焼き）：26.7ｇ

焼きふ：28.5ｇ

だそうです。

一見、ぉお！！　と思いますが、

冷静に考えたら

ただでさえ軽いお麩の１００ｇって、とんでもない量です。

ちなみに、息子くんくらいの年齢（１～２歳）の子の

一日のたんぱく質の食事摂取基準の推奨量は

２０ｇとのこと。

（１８歳以上は５０～６０ｇだそうです）

※日本人の食事摂取基準２０１５年版より

この一袋で　３５ｇ。

だから　やっぱり

ごはんや、肉、魚、牛乳、野菜などなど・・・・

様々な食材でバランスよく食事をしましょう！

ということですね。

それにしても・・・

お麩をお菓子と間違え

美味しそうにもぐもぐ♪している息子くん。

１歳８か月、何事にも先入観ゼロ、

お麩を頬張る笑顔にふっふっ麩～♪な朝でした。